当前位置: > 美食
含镁的食物和水果有哪些(富含镁的食物排行榜)-汇乐网
丶伸手触摸月光
2023-12-23 11:54:00
含镁的食物和水果有哪些?含镁量最高的食物排名?
含镁的食物和水果有哪些

回答

富含镁的食物有哪些?

富含镁的食物很多,包括谷物类、坚果类、水果类、蔬菜类等很多食物中都富含镁。

谷物类:比如小米、荞麦面、燕麦等都含有比较丰富的镁,平时生活中可以适当喝一点小米粥,既养胃还能补充身体所需的镁元素。

坚果类:比如松子、核桃、开心果等,也含有丰富的镁。但是如果对坚果过敏的人就不要吃了,可以选择其他食物来补充镁。

水果类:比如香蕉、柿子、柚子等,这些水果不仅含有丰富的镁,还含有丰富的维生素C,适当食用对身体有很多好处。

2023-12-30 23:32:50

含镁高的水果有葡萄、香蕉、桂圆、桑葚、黑枣、橘子、柠檬等。含镁高的蔬菜有菠菜、白菜、辣椒、香菜、洋葱、紫菜等。另外沙丁鱼中也含有较多的镁元素。

2023-12-27 09:43:25

黑巧克力:28克黑巧克力含有64毫克镁,占每日摄入量的16%。黑巧克力还含有高铁、铜、锰和益生元纤维,可以维持肠道健康。

2023-12-23 11:54:00

更多问答

华为支持5g的手机有哪些(想买华为但是没有5G)-汇乐网
24-04-04
1
华为折叠屏多少钱(折叠屏手机性价比排行)-汇乐网
24-04-04
1
华为怎样隐藏应用(华为手机怎样切换单手模式)-汇乐网
24-04-03
4
华为账号怎么找回(华渠改了绑和实名还能找回吗)-汇乐网
24-04-03
4
华为怎么设置锁屏时间(华为怎么定时锁屏)-汇乐网
24-04-02
8
华为怎么无线充电(华为手机怎么开无线充电)-汇乐网
24-04-02
7
华为怎么关闭负一屏(华为mate60没有5G开关)-汇乐网
24-04-01
9
华为怎么设置闹钟铃声(华为怎么制作铃声)-汇乐网
24-04-01
9
华为用的什么芯片(中国能生产7nm芯片了吗?)-汇乐网
24-03-31
11
华为隐藏功能在哪里(华为隐藏通知内容如何设置)-汇乐网
24-03-31
12
华为新手机什么时候上市(华为p60pro上市时间与价格)-汇乐网
24-03-30
11
华为悬浮球怎么关闭(华为手机悬浮球功能在哪里)-汇乐网
24-03-30
12
华为贴膜多少钱(现在手机有必要贴膜吗)-汇乐网
24-03-29
12
华为手机怎样拍月亮(如何用p40pro拍出清晰的月亮)-汇乐网
24-03-28
13
华为手机怎样设置来电铃声(怎么免费设置来电铃声)-汇乐网
24-03-28
13
华为手机怎样开空调(荣耀90红外线功能怎么开)-汇乐网
24-03-27
14
华为手机怎样录音功能(怎样用华为手机录音)-汇乐网
24-03-27
15
华为手机怎样补电(华为电池修复100%方法)-汇乐网
24-03-26
14
华为手机怎样分屏(华为Mate40如何分屏)-汇乐网
24-03-26
14
华为手机怎么投屏电视(手机投屏电视的软件)-汇乐网
24-03-25
19