当前位置: > 美食
核桃的升糖指数是多少(红薯的升糖指数是多少)-汇乐网
お咏℃远シ
2023-12-23 21:11:00
核桃的升糖指数是多少?红薯gi值到底多少?
核桃的升糖指数是多少

回答

红薯gi值,红薯热的情况下升糖指数是77,放凉的情况下可能是54。

2023-12-29 07:17:24

吃核桃基本不升糖。核桃的升糖指数是 15,属于低升糖食品。

先看下核桃的主要营养成分:

每 100克里含:

脂肪 65 克

蛋白 15 克

可消化碳水化合物 7 克

可消化纤维 7 克

通常情况下,食物中的碳水成分在咀嚼过程中就开始分化,到胃里进一步消化,产生葡萄糖,可以直接进入血液,升高血糖。如果只食用碳水食物的话,血糖会在 30~60 分钟迅速攀升到峰值,然后再快速下降。但是脂肪、蛋白 和 纤维会减慢碳水成分的消化过程,从而减缓它的升糖速度。

由于核桃只含少量的碳水成分,大量的脂肪、蛋白和纤维,它本身的升糖指数很低。如果就餐时加一些核桃,还可以降低整餐的升糖指数。但由于核桃富含脂肪,热量很高,要注意不要吃太多。原则是:搭配合理,热量适当。

2023-12-23 21:11:00

更多问答

华为怎样隐藏应用(华为手机怎样切换单手模式)-汇乐网
24-04-03
4
华为账号怎么找回(华渠改了绑和实名还能找回吗)-汇乐网
24-04-03
3
华为怎么设置锁屏时间(华为怎么定时锁屏)-汇乐网
24-04-02
7
华为怎么无线充电(华为手机怎么开无线充电)-汇乐网
24-04-02
7
华为怎么关闭负一屏(华为mate60没有5G开关)-汇乐网
24-04-01
8
华为怎么设置闹钟铃声(华为怎么制作铃声)-汇乐网
24-04-01
8
华为用的什么芯片(中国能生产7nm芯片了吗?)-汇乐网
24-03-31
11
华为隐藏功能在哪里(华为隐藏通知内容如何设置)-汇乐网
24-03-31
12
华为新手机什么时候上市(华为p60pro上市时间与价格)-汇乐网
24-03-30
11
华为悬浮球怎么关闭(华为手机悬浮球功能在哪里)-汇乐网
24-03-30
12
华为贴膜多少钱(现在手机有必要贴膜吗)-汇乐网
24-03-29
12
华为手机怎样拍月亮(如何用p40pro拍出清晰的月亮)-汇乐网
24-03-28
13
华为手机怎样设置来电铃声(怎么免费设置来电铃声)-汇乐网
24-03-28
13
华为手机怎样开空调(荣耀90红外线功能怎么开)-汇乐网
24-03-27
14
华为手机怎样录音功能(怎样用华为手机录音)-汇乐网
24-03-27
15
华为手机怎样补电(华为电池修复100%方法)-汇乐网
24-03-26
14
华为手机怎样分屏(华为Mate40如何分屏)-汇乐网
24-03-26
14
华为手机怎么投屏电视(手机投屏电视的软件)-汇乐网
24-03-25
18
华为手机怎么无线充电(nova6如何实现无线充电)-汇乐网
24-03-25
15
华为手机怎么扫描文件(华为手机怎么扫描身份证件)-汇乐网
24-03-24
17