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吃夜宵第二天补救方法(减肥晚上没忍住吃了夜宵怎么补救)
2024-03-25 08:25:01
Mars
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来源:Simon说健身

吃夜宵第二天补救方法。

减脂期吃了宵夜怎么办?

吃夜宵第二天补救方法

美乐。

你有没有遇到过减脂的时候吃了一顿宵夜,第二天起来就很焦虑,作为一个常年体脂率保持百分之十五的教练,我告诉你应该怎么办?你不要焦虑,首先是有保持规律运动的,所以一顿宵夜并不能破坏你长期的减脂效果。

我们说一下可实行的补救方法。第二天早上起来,如果你起得来,可以做一个三十分钟轻强度的空腹有氧,或者像我一样做一个十二小时的清断食,就是我的早餐不吃,这样也是一个补救的方法。所以吃一顿宵夜它并不会很大程度的影响减脂效果,毕竟我们的生活中并不是只有减脂这一件事情,并不是每一顿白水煮菜、白水煮肉这样的事情。

我们还有和朋友们的聚会,所以我们的减脂要生活化,是一个长久的坚持的运动。

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